Lorsque l’on devient maman, les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Il y a des jours où un petit coup de pouce ferait du bien. En fan de développement personnel, je vous propose une petite liste d’affirmations positives spéciales maman.

 

Les affirmations positives, ça sert à quoi ?

Vous avez sans doute entendu que pour que les enfants grandissent « bien », il faut éviter les phrases négatives, du genre « t’es pénible, tu sers à rien ». Il faut au contraire valoriser l’enfant.
Et bien pour nous les adultes, c’est la même chose.

La pratique des affirmations positives, que l’on se répète comme des mantras,  transforme notre façon de penser. Cela peut vous paraître perché, mais c’est scientifiquement prouvé !

En outre, cette pratique a de nombreux bienfaits, tels que :

• renforcer l’estime de soi
• développer sa résilience (et faire face aux difficultés)
• diminuer le stress
• vous rendre plus optimiste

Vous pouvez vous répéter ses phrases à haute voix devant votre miroir, les écrire dans un carnet et les relire chaque jour. Petit à petit, elles feront leur effet !

 

Liste d’affirmations positives

Voici une petite liste d’affirmations qui peuvent vous faire du bien, piocher dedans celles que vous préférez !

• Je suis forte.
• Je suis ma priorité.
• J’ai confiance en moi.
• Je suis capable et je vais y arriver.
• Je suis heureuse d’être maman.
• Je suis merveilleuse.
• Je suis patiente.
• Tout passe, et ce moment difficile va passer.
• Je suis une super maman.
• J’aime mon corps de maman.
• Je suis heureuse.
• Je délègue des tâches si j’en ressens le besoin.
• Je lâche prise sans culpabiliser.
• Chaque jour je fais de mon mieux .
• Je suis pleine d’énergie.
• Je crois en moi.
• Je suis une maman qui déchire !
• Je prends soin de moi.
• Je suis en pleine santé.
• Demain sera un jour meilleur.

 

En bref,

Si je vous partage ces affirmations positives, c’est parce que parfois, j’ai ressenti le besoin de me les dire à moi-même ! Parce qu’il y a des jours où tout s’assombrit et on a parfois ce sentiment d’être au fond du tunnel. La pratique des affirmations positives n’est pas un remède miracle, mais il contribue à un mieux-être quotidien si on les pratique avec constance.

N’oublie pas qu’une sale journée ne fait pas de toi une mauvaise maman et que tu seras toujours la meilleure pour ton enfant !

Prends soin de toi !

Plus d’articles sur la vie de parent, c’est ici.

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@ bientôt !